broklenar е вашият надежден партньор за създаване на персонализирани хранителни планове, специално разработени за потребностите на зрелите хора. Открийте отново радостта от здравословното хранене с нашите проверени методи и експертна подкрепа.
Научно обосновани хранителни планове за оптимално здраве
Професионални диетолози с дългогодишен опит
Интуитивна система за планиране на хранене
Хиляди доволни клиенти и подобрено качество на живот
Богата колекция от рецепти и хранителни комбинации
Възстановете енергията и жизнерадостта си
Всеки човек е уникален и заслужава персонализирано внимание. Създаваме хранителни планове, които отговарят точно на вашите потребности, предпочитания и здравословно състояние. Нашите експерти отчитат всички фактори - възраст, активност, здравословни особености и лични цели.
Всички наши препоръки се базират на най-новите научни изследвания в областта на храненето. Работим само с доказани методи и подходи, които гарантират безопасност и ефективност. Нашият екип от диетолози непрекъснато следи развитието на науката за хранене.
Вярваме, че промяната на хранителните навици трябва да бъде приятна и устойчива. Осигуряваме непрекъсната подкрепа и мотивация през целия процес. Нашата цел е да създадем позитивна връзка с храната, която ще ви донесе радост и удовлетворение.
Създаваме навици, които ще ви служат дълги години. Нашите планове са разработени така, че да бъдат лесни за следване и адаптиране в ежедневието. Фокусираме се върху градуални промени, които водят до трайни резултати и подобрено качество на живот.
Виждаме себе си като ваш партньор в пътуването към по-здравословен живот. Работим заедно с вас за постигане на вашите цели, като винаги сме отворени за обратна връзка и корекции. Вашият успех е наша най-голяма награда и мотивация за постоянно усъвършенстване.
Храната трябва да носи радост и удоволствие. Нашите планове включват разнообразни и вкусни рецепти, които ще ви накарат да се влюбите отново в здравословното хранене. Вярваме, че здравословният живот може да бъде едновременно полезен и наслаждение за сетивата.
Открийте точно какво се нуждае вашето тяло за оптимално здраве и енергия. Нашият детайлен калкулатор ще анализира вашите потребности и ще предложи персонализиран план.
Създайте перфектния план за вашите нужди чрез нашата интерактивна система за избор. Всеки план се адаптира според вашите предпочитания и цели.
Обща цена: 229 лв
Цената се актуализира според вашия избор
Нашите опитни диетолози отговарят на най-честите въпроси за здравословното хранене във възрастта. Научете как да направите правилните избори за вашето здраве.
Отговор на д-р Мария Петрова, водещ диетолог:
Поддържането на здравословно тегло във възрастта изисква балансиран подход, който съчетава правилно хранене с умерена физическа активност. Важно е да се фокусирате върху качеството на храната, а не само върху количеството. Включвайте повече зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени протеини в ежедневното си меню. Малките порции, хранене на всеки 3-4 часа и достатъчно количество вода са ключови фактори за успеха.
Отговор на д-р Иван Стоянов, специалист по хранене:
За здрави кости са особено важни храните, богати на калций и витамин D - мляко, кисели млечни продукти, листни зеленчуци, риба като сардини и сьомга. За мускулите се нуждаете от достатъчно протеини - яйца, бобови растения, нежирно месо, риба. Не забравяйте и храните с магнезий като орехи и семена, които подпомагат мускулната функция. Редовното консумиране на разнообразни цветни зеленчуци осигурява важни антиоксиданти за възстановяването.
Отговор на д-р Елена Димитрова, клиничен диетолог:
Намаленият апетит е честo срещан при възрастните хора. Препоръчвам да хранете на малки, но чести порции - 5-6 пъти дневно. Избирайте храни с висока хранителна стойност като авокадо, орехи, качествени масла. Направете храненето социално събитие - хранете се с близки, когато е възможно. Добавете естествени подобрители на вкуса като билки и подправки. При нужда разговаряйте с лекаря си за подходящи хранителни добавки.
Отговор на д-р Петър Николов, геронтолог и диетолог:
Абсолютно да! Никога не е късно да започнете да се грижите по-добре за себе си. Нашето тяло има удивителна способност за възстановяване и адаптация. Започнете постепенно - заменете една нездравословна храна седмично с по-добра алтернатива. Фокусирайте се върху добавянето на полезни храни, а не върху ограниченията. Дори малките промени могат да донесат значителни ползи за енергията, настроението и общото здраве. Важното е да бъдете търпеливи и последователни.
"Храната е най-сигурното лекарство или най-бавният отрова. Изборът е ваш."— Древна мъдрост
"Възрастта е не само числа, а качество на живот. Правилното хранене е ключът към активните години."— Д-р Анна Георгиева, геронтолог
"Никога не е късно да започнете да се грижите за себе си. Всеки ден е нова възможност за по-здравословен избор."— Мотивация broklenar
Намерете отговори на най-важните въпроси за здравословното хранене и нашите услуги. Използвайте филтрите за по-лесно намиране на нужната информация.
Не намирате отговора на вашия въпрос?
Научете повече за здравословното хранене с нашата богата колекция от статии, съвети и експертни мнения, специално подбрани за възрастните хора.
Открийте кои храни са особено полезни за поддържане на енергията, здравето на мозъка и имунната система във възрастта.
Колекция от питателни и вкусни идеи за закуска, които се приготвят бързо и лесно всяка сутрин.
Експертен ръководител за най-важните витамини и минерали, които помагат за здравето във възрастта.
Научете кои храни подкрепят когнитивните функции и как да поддържате острия си ум чрез правилното хранене.
Пълно ръководство за храните, които поддържат сърдечно-съдовото здраве и намаляват риска от сърдечни проблеми.
Практически съвети за поддържане на здрави и силни кости чрез правилно хранене и начин на живот.
Открийте как определени храни могат да подобрят качеството на съня и да ви помогнат да се чувствате по-отпочинали.
Защо достатъчното количество течности е критично за здравето и как да поддържате оптимална хидратация.
Психологически съвети и стратегии за поддържане на мотивацията в процеса на промяна на хранителните навици.
Свържете се с нас и получете персонализирана консултация. Нашият екип от експерти ще ви помогне да създадете идеалния план за здравословно хранене според вашите нужди и цели.
Очаквайте отговор в рамките на 24 часа
Нашият екип ще се свърже с вас за безплатна консултация
